Что такое гормон эстроген? Определение гласит, что эстрогены - группа женских гормонов, в небольшом количестве содержащихся и в мужских организмах. Существует множество разновидностей этих гормонов в организме, основные - эстрадиол, эстриол и эстрон.
На что влияют преобладающие три вида этих гормонов у женщин?
- Эстрадиол - наиболее активный. С помощью инъекций его вводят женщинам при выраженной гормональной недостаточности. Эстрадиол - основа большинства комбинированных оральных контрацептивов.
- Эстрон - стимулирует развитие матки и рост слизистой оболочки в ее полости, а также формирование вторичных половых признаков.
- Эстриол - формируется из первых двух типов. Если его количество в моче беременной женщины увеличено, это указывает, что плацента работает хорошо и плод жизнеспособен.
У женщин в первой половине менструального цикла эти гормоны образуются в фолликуле, а во второй - в желтом теле. В меньшем количестве женские эстрогены вырабатывают надпочечники. После климакса их выработка происходит в коре надпочечников. У мужчин эти гормоны образуются в основном в яичках.
Выработка эстрогенов значительно усиливается во время беременности. В этот период они вырабатываются в плаценте.
Зачем нужны эстрогены?
Если женский организм в достаточном количестве содержит эстроген, «симптомы», которые первыми бросаются в глаза, - это красивая фигура с тонкой талией и округлыми бедрами, а также бархатистая кожа.
Эстрогены у женщин - стероидные гормоны: они влияют на рост и развитие половых органов, подготавливая женщину к материнству. Под их влиянием в организме происходят следующие изменения:
- формируются вторичные половые признаки (в подмышечных впадинах и на лобке появляются волосы, формируется характерная форма таза, увеличиваются молочные железы);
- создается кислая среда во влагалище (на период от полового созревания до менопаузы);
- увеличиваются размеры матки;
- распределяются жировые клетки (на груди, бедрах, ягодицах, коленях), что придает фигуре более женственные очертания.
Если в женском организме в достаточном количестве содержится этот гормон, симптомы проявляются в регулярных месячных.
Повышение уровня гормона
У женщин
Одни из самых важных гормонов в организме женщины -эстроген и прогестерон. Оба они вырабатываются в яичниках. Эти гормоны выделяются в разные фазы менструального цикла.
В первый день менструаций гипофиз выделяет фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Под его действием на яичнике начинает развиваться фолликул и выделяются эстрогены. Как только их уровень повышается до определенной отметки, они блокируют выделение ФСГ. Это происходит примерно на 12–15-й день цикла.
В это время гипофиз начинает выделять другой гормон - лютеинизирующий (ЛГ). Когда его уровень повышается, происходит овуляция - фолликул лопается и из него выходит готовая к оплодотворению яйцеклетка. После овуляции снижается уровень эстрогенов и в яичниках начинает вырабатываться прогестерон.
Схематически выработку гормонов на протяжении менструального цикла можно представить так:
фолликулостимулирующий гормон (гипофиз) → эстрогены (яичники) → лютеинизирующий гормон (гипофиз) → прогестерон (яичники)
По этому принципу действуют оральные контрацептивы: они регулируют количество женских гормонов в организме. При этом они снижают уровень ФСГ до такого количества, чтобы не начал вырабатываться лютеинизирующий гормон. Нет лютеинизирующего гормона - нет овуляции.
У мужчин
В норме у мужчин количество эстрадиола должно колебаться в пределах 50–130 пмоль/л. Повышение уровня гормонов у мужчин может свидетельствовать об опухоли в яичках.
Недостаток эстрогенов
Нехватка женских гормонов в детском возрасте - причина медленного развития:
- молочных желез;
- женских половых органов;
- скелета.
Если у подростков после полового созревания недостаток эстрогена, симптомы могут наблюдаться следующие:
- уменьшение молочных желез (после того как грудь выросла, она начинает уменьшаться);
- отсутствие менструаций;
- уменьшение размеров матки.
Если у женщины детородного возраста недостаток эстрогена, симптомы наиболее часто проявляются:
- резкой сменой настроения;
- «холодностью» в постели;
- нерегулярными месячными циклами;
- болями внизу живота во время месячных;
- бессонницей;
- снижением работоспособности;
- ухудшением памяти;
- проблемами с кожей.
При недостатке гормонов на коже могут появиться воспаления, растяжки, снижается эластичность. Как видите, проблемы из-за гормонального дисбаланса в основном «женские»: данные гормоны помогают нам быть более женственными и красивыми.
Как повысить эстроген?
Если вы заметили вышеперечисленные признаки недостатка гормонов, обратитесь к врачу. В зависимости от результатов анализов он подбирает индивидуальный способ повышения гормонов.
Часто врачи прописывают пациентам токоферол (витамин Е). Возможен также прием гормональных препаратов (оральных контрацептивов). Каждая таблетка комбинированных оральных контрацептивов содержитэстроген и прогестерон(в разных соотношениях).
Повысить уровень гормона у женщин можно и при помощи продуктов питания. В них содержатся фитоэстрогены - это нестероидные растительные гормоны, структура которых схожа с человеческими гормонами. Их содержат:
- соя и соевые продукты (молоко, сыр, масло, мука, йогурт);
- другие виды бобовых культур (фасоль, горох, бобы);
- продукты животного происхождения (мясо, рыбий жир, молочные продукты);
- некоторые овощи и фрукты (морковь, красный виноград, баклажаны, томаты, тыква, цветная и брюссельская капуста);
- кофе.
При недостатке этих гормонов в организме старайтесь есть дозированное количество указанных продуктов. Чрезмерные порции могут спровоцировать избыток гормонов.
Избыток эстрогенов
При повышенном количестве этих гормонов в организме могут наблюдаться такие побочные действия:
- тошнота, рвота;
- головная боль и головокружения;
- бессонница;
- раздражительность;
- болезненность молочных желез;
- отеки, в том числе вздутие живота;
- повышенное артериальное давление;
- нерегулярные месячные;
- холодные конечности (руки, ноги);
- увеличение веса;
- усталость;
- угревая сыпь;
- выпадение волос;
- образование тромбов;
- опухоли (матки, груди, эндометрия).
Как избыток, так и нехватка этих гормонов сразу же проявляются внешне и внутренне. В России недостаток женских гормонов встречается редко, а вот их переизбыток - очень часто. Именно поэтому у российских женщин часто диагностируют рак груди, мастопатию, тяжелый предменструальный синдром.
Если у вас появились описанные признаки, сразу же обращайтесь к врачу. Отрегулируйте гормональный фон, пока ситуация не усугубилась.
Эстрогены – главные женские гормоны, которые отвечают за внешний вид представительниц прекрасного пола, их рост, вес, половое влечение и даже настроение. Неудивительно, что малейшие колебания гормонов мгновенно сказываются на внешнем и внутреннем состоянии женщины.
Принято считать, что женщины чаще сталкиваются с дефицитом эстрогенов, отчего испытывают массу неприятных симптомов. Однако жизнь показывает, что не меньшее количество представительниц прекрасного пола страдают от повышенного уровня эстрогенов. Именно поэтому в данной статье расскажем о том, в каких случаях повышается уровень эстрогенов, как проявляет себя этот гормональный сбой, и какие меры необходимо предпринять для нормализации своего состояния.
Влияние эстрогенов на женский организм
Женский гормональный фон на протяжении жизни может существенно меняться. Синтез эстрогенов стремительно повышается в период полового созревания девочки, ведь этот гормон отвечает за менструальный цикл, влияет на прочность вагинальных стенок и выработку смазки половыми органами. Более того, под влиянием эстрогенов у девушки появляются вторичные половые признаки – расширяются бедра, наливается грудь, кожа становится бархатистой, а волосы – крепкими и роскошными.
В период менопаузы выработка эстрогена яичниками заметно сокращается, что не проходит бесследно для женщины. У нее пропадают месячные, возникает сухость во влагалище, атакуют приливы жара, пропадает половое влечение, портятся волосы, а на коже появляются пигментные пятна и морщины. А учитывая, что вместе с кальцием эстроген принимает участие в формировании и укреплении костей, с наступлением менопаузы кости у женщины становятся хрупкими и восприимчивыми к болезням.
Как бы то ни было, в половозрелом возрасте эстроген у женщин вырабатывается в достаточном количестве, в некоторых случаях даже с превышением нормы (период полового созревания и время вынашивания ребенка). Все остальное время эстроген находится в балансе с другим важным для женщин гормоном под названием прогестерон. Тем не менее, под влиянием некоторых факторов данный гормон может вырабатываться не только яичниками, но и печенью, жировой клетчаткой, мышцами, надпочечниками и даже мозгом. Врачи называют такое состояние эстрогеновым доминированием, так как в этом случае он начинает преобладать над прогестероном, также ответственным за менструальный цикл.
Причины повышенной выработки эстрогена
Как выясняется, избыток эстрогена – довольно распространенное явление, которое объясняется постоянным попаданием в организм эстроген подобных соединений из продуктов питания. Это всевозможные гербициды и пестициды, гормоны роста и другие вещества, которыми «пичкают» выращиваемые растения и скот для скорейшего роста и увеличения объемов. Более того, в природе встречаются продукты (соя), которые отличаются повышенным содержанием растительных эстрогенов. Логично, что регулярное употребление этой пищи приводит к повышению уровня эстрогенов в организме женщины.
Кстати, в бытовых продуктах, в частности, в моющих средствах, косметике, ковровых покрытиях, мебели и различных пластиковых конструкциях, содержатся химические вещества, которые называют «эндокринными разрушителями». Они имитируют эстроген, а значит, вдыхая их вредные пары, в организме может повышаться уровень рассматриваемого гормона. Более того, при длительном воздействии токсинов на организм, женщина начинает набирать вес, а в этом случае к продуцированию эстрогена яичниками присоединяются и другие органы, о чем уже было сказано выше.
Из других причин повышения уровня эстрогенов в женском организме следует выделить:
- прием некоторых лекарств (гормональная заместительная терапия);
- чрезмерное употребление алкоголя;
- высокое кровяное давление;
- заболевания сердца;
- сахарный диабет;
- стрессы.
Неудивительно, что более чем у 50% женщин старше 30 лет врачи диагностируют доминирование эстрогена. Вот только подавляющее большинство представительниц прекрасного пола даже не догадываются о существующей проблеме. Именно поэтому ниже рассмотрим признаки, которыми характеризуется данное состояние.
10 симптомов повышенного эстрогена
1. Неконтролируемый набор веса
Если женщина, не меняя образа жизни и не переедая, вдруг начинает набирать вес без видимых на то причин, это один из главных признаков повышенной выработки гормона эстрогена. Особенно стоит обратить внимание на набор веса, если вы сидите на диете и занимаетесь спортом, т.е. делаете все, чтобы похудеть. Происходит это потому, что похудению мешает нарушение гормонального фона. Причем женщина в этом случае набирает вес преимущественно в области бедер.
2. Нарушение менструального цикла
Существует немало причин, способных повлиять на менструальный цикл. Тем не менее, в 80% случаев всему виной гормональный сбой, а точнее преобладание эстрогена. Именно поэтому, если ваш цикл начал сбиваться или же месячные выделения стали слишком обильными, стоит сдать кровь и проверить уровень гормонов.
3. Припухлость и повышенная чувствительность груди
Женская грудь очень чутко реагирует на изменения гормонального фона. Каждая представительница прекрасного пола замечала, что в период менструальных выделений или во время беременности грудь округляется, увеличиваясь в размерах. Все это объясняется повышенной выработкой эстрогена. Когда же грудь становится округлой без объективных причин, впору задуматься о доминировании эстрогена.
4. Боль в молочных железах
Избыток рассматриваемого гормона на фоне низкого уровня прогестерона крайне негативно сказывается на молочных железах женщины. Они не только увеличиваются в размерах и становятся чувствительными, но и приобретают так называемое фиброзное состояние, при котором каждое прикосновение к груди вызывает боль. И даже без прикосновений женщина может жаловаться на тупую боль сверху и по бокам груди. Представительницам прекрасного пола может показаться, что у них развивается мастит, или в груди появилось новообразование, однако на деле чаще всего в болевых ощущениях виноваты гормоны.
5. Повышенная эмоциональность
Как было замечено выше, эстроген влияет не только на тело, но и на психологическое состояние женщины. Приходилось ведь вам отмечать нервозность, раздражительность и плаксивость, которая охватывала вас во время менструации? Подобное состояние может преследовать женщину постоянно, если в ее организме эстроген начинает доминировать над прогестероном. Представительницы слабого пола в этом случае могут впадать в депрессию, испытывать панические атаки, приступы гнева и другие эмоциональные состояния.
6. Частые головные боли
От головных болей и мигреней периодически страдает каждая женщина. Безусловно, у этого патологического состояния может быть сотня причин, начиная от генетики, а заканчивая хронической усталостью и неправильным питанием. Однако если головные боли преследуют женщину постоянно, не помешает проверить уровень эстрогенов в крови. Вполне вероятно он будет существенно выше нормы, в то время как уровень прогестерона будет довольно низким.
Кстати, данный факт подтверждает и статистика. Оказывается до периода полового созревания девочки и мальчики с одинаковой частотой сталкиваются с мигренями, тогда как в половозрелом возрасте женщины страдают от сильных головных болей в 3 раза чаще.
7. Обильное выпадение волос
Принято считать, что с выпадением волос чаще сталкиваются мужчины. Отчасти это действительно так, представители сильного пола в два раза чаще страдают облысением. Однако если у женщины доминирует эстроген, она рискует потерять свою красивую шевелюру в самом расцвете сил. Конечно, совсем необязательно женщина с таким гормональным дисбалансом станет лысой, но обильное выпадение волос и волнения по этому поводу ей точно обеспечены.
8. Проблемы с памятью
Проблемы с памятью – еще один признак гормонального дисбаланса в организме. Заметив, что вы раз за разом забываете, какой сегодня день, не помните важные даты, теряете ключи от машины или забываете сумочку в транспорте, срочно проверьте уровень гормонов. Вполне возможно все это влияние повышенной выработки эстрогена. К слову, стремительную потерю памяти нередко связывают с развитием болезни Альцгеймера, однако на сегодняшний день доказано, что к подобному состоянию приводит и гормональный сбой.
9. Бессонница
Эстроген – известный стимулятор мозга, а потому женщины, которые принимают гормональные препараты с этим биологически активным веществом, рискуют столкнуться с депрессией и бессонницей. Связано это с тем, что при повышенной выработке рассматриваемого гормона снижается выработка мелатонина, т.е. гормона сна. А если при этом наблюдается низкий уровень прогестерона – гормона, отвечающего за спокойствие, ночные бодрствования вам точно обеспечены.
Кроме того, еще одним характерным признаком доминирования эстрогена можно считать невозможность человека остановиться, в разговоре, работе или занятиях спортом.
10. Истощение организма
В результате недостатка сна организм женщины начинает истощаться, что приводит к самым разным проблемам с организмом. Конечно, причин для повышенной усталости, низкой работоспособности и апатии предостаточно и без гормонального дисбаланса, но если такая проблема преследует вас практически с утра и это продолжается изо дня в день, диагностика организма должна включать и анализы на уровень гормонов.
В дополнение скажем о том, что доминирование эстрогена медики связывают с развитием таких патологических состояний, как депрессия, повышенное артериальное давление, эндометриоз, рак груди и онкология матки.
Ясно, что с такой проблемой необходимо бороться, регулярно проверяя уровень данного гормона. Но что делать, если эстроген повышен, а прогестерон понижен? Вот несколько простых, но чрезвычайно полезных советов.
Как вернуть уровень эстрогена в норму
1. Ограничьте употребление алкоголя
За метаболизм эстрогенов отвечает печень, а потому об этом органе следует неустанно заботиться, если вы не хотите столкнуться с гормональным дисбалансом. И, прежде всего, стоит перестать «травить» его алкоголем. Это будет первым шагом на пути нормализации уровня женских половых гормонов. А в дополнение следует помнить, что принимая более одного бокала алкоголя в день, женщина рискует столкнуться с раком молочной железы.
2. Употребляйте органические продукты
В неорганических продуктах питания содержится масса «химикатов», которые негативно воздействуют на весь организм, и прежде всего на эндокринную систему. Чтобы исправить положение, старайтесь чаще приобретать овощи и фрукты на рынке, где продается натуральная продукция, или же выращивать растения самостоятельно.
3. Употребляйте больше клетчатки
Неперевариваемые пищевые волокна, которые мы называем клетчаткой, выводят из организма токсины и шлаки. Точно так же они связывают излишки свободно плавающего эстрогена, избавляя организм от избытка этого вещества и тем самым помогая обрести необходимый гормональный баланс. В этом плане постарайтесь, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовали овощи и фрукты, орехи, семечки и бобы.
4. Употребляйте продукты с пробиотиками
Развитие дисбактериоза грозит женщинам не только проблемами с кишечником, но также гормональным сбоем, ведь в этом случае кишечнику будет сложнее выводить из организма излишки рассматриваемых гормонов. Чтобы восстановить уровень полезных микробов в желудке и предотвратить дисбактериоз, чаще употребляйте продукты с пробиотиками, а именно, кисломолочные продукты и квас, квашеную капусту, соленые огурцы, кимчи и сыр тофу.
5. Употребляйте продукты с низким содержанием фитоэстрогенов
Чтобы не снабжать организм излишками фитоэстрогенов, старайтесь употреблять такие продукты, как груши и яблоки, ячмень и овес, льняное семя и всевозможные ягоды.
6. Соблюдайте сбалансированную диету
Поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов позволяет сбалансировать выработку гормонов. Если говорить непосредственно о балансе эстрогена и прогестерона, женщине необходимо регулярно получать витамин B6, цинк и магний. Для пополнения запасов витамина B6 следует разнообразить собственный рацион говяжьей печенью и морской рыбой, орехами и фасолью, цинк можно обнаружить в свинине и баранине, гречке и овсянке, а магний содержится в миндале, морской капусте, горохе и ячневой крупе.
7. Принимайте эфирное масло розмарина
Данное масло является одним из тех редких продуктов, которые помогают нормализовать уровень эстрогена в крови. Более того, масло розмарина отлично снижает уровень эстрадиола, который считается агрессивной формой эстрогена. А еще данный продукт улучшает память, стимулирует рост волос, способствует приливу крови к мозгу и укрепляет иммунитет, т.е. борется с многочисленными симптомами повышенного эстрогена.
8. Избегайте воздействия ксеноэстрогенов
Ксеноэстрогенами называют вредные вещества с эстрогеноподобным действием, которые содержатся в косметике, бытовой химии, пластмассе и других синтетических продуктах. Ограничьте контакт с этими продуктами, и ваш гормональный баланс станет менее уязвимым.
9. Контролируйте стресс
Стрессовые ситуации повышают уровень эстрогена в организме и в то же время подавляют выработку прогестерона. Чтобы избежать этого научитесь расслабляться, не принимать стрессовые ситуации близко к сердцу, и ни в коем случае не держать негативные эмоции в себе. Это позволит вам избежать множества проблем со здоровьем, в том числе и дисбаланса гормонов.
Регулятором большого числа жизненно важных процессов в организме человека являются гормоны. Огромное количество этих разнообразных веществ оказывают решающее влияние на формирование индивидуальности, отвечают за обмен веществ, влияют на поведенческие модели в характере. Для женщин одним из основных гормонов является женский гормон эстроген, вносящий значительный вклад в обеспечение здорового организма и отвечающий за возможность выполнить главное предназначение женщины - быть матерью.
Типы и функции эстрогена
Среди более трех десятков гормонов, входящих в группу женских эстрогенов, наиболее существенными считаются три вида: Е1 (эстрон), Е2 (эстрадиол) и Е3 (эстриол).
Каждая разновидность эстрогена выполняет определенную функцию:
- эстрон отвечает за симуляцию роста слизистой маточной оболочки и сформированность вторичных половых признаков;
- эстрадиол (основа оральных контрацептивов комбинаторного типа) способен поднимать гормональный уровень до нормальных значений;
- эстриол, регулирует работу плаценты. При беременности повышенные показатели этого вида эстрогена не должны восприниматься как патология - таким способом организм «сообщает» о благополучном состоянии плода и его хорошей жизнеспособности. Дело в том, что при наступлении беременности эстроген начинает вырабатываться в плаценте, его выработка усиливается, чтобы обеспечить работу двух организмов - матери и ребенка.
В женском организме эстрогену принадлежит центральная роль, гормоны эстрогенной группы участвуют в наиболее важных процессах жизнеобеспечения женщины, к ним относятся:
- Влияние на сердечно-сосудистую систему воздействием на артериальное давление.
- Поддерживание нормального баланса холестерина, создание преграды для возникновения атеросклеротических бляшек.
- Улучшение мозговой деятельности при воздействии на нервную систему.
- Регулирующие обменные процессы в костных тканях с участием кальция.
- Формирование женственных черт внешнего облика.
- Обеспечение нормального менструального цикла.
- Создание максимально комфортных условий для беременной женщины и ее будущего ребенка.
Для определения количества эстрогена проводятся специальные лабораторные исследования.
Анализы на содержание эстрогена: когда и как сдать
Поводом к сдаче анализа на содержание эстрогена являются следующие симптомы:
- Устойчивая угревая сыпь;
- Диагностируемое бесплодие;
- Гормональная патология яичников;
- Нарушения менструального цикла;
- Немотивированное колебание веса;
- Выявление опухолей гормонпродуцирующего характера.
Количество измеряется в пикограммах на 1 миллилитр (пг/мл). Сдать анализ на гормон эстроген можно натощак, через 8 часов после последнего приема пищи. Дополнительные условия - в течение суток перед прохождением исследования должны быть полностью исключены любые физические нагрузки (включая занятия сексом), запрещены употребление алкогольных напитков и курение, нежелательны также стрессовые ситуации.
День прохождения процедуры - 21 день менструального цикла (через неделю поле овуляции). Для женщин детородного возраста нормальным считается диапазон от 13 до 191 единиц (в менопаузе - от 11 до 95 единиц), любые другие цифры - повод для обращения за квалифицированной врачебной помощью.
Особо внимательно нужно отнестись к повышенным результатам содержания эстрогена - это может быть первым сигналом к развитию онкологического заболевания.
В зависимости от выявленной патологии для лечения применяются таблетки с гормональным содержанием - Пресомен, Препарин, Эстрадиол, Хлортрианизен.
Что означает превышение эстрогена
Достаточно часто обследование выявляет у женщины превышение нормальных показателей эстрогена. Причин, вызывающих подобную патологию, может быть несколько, к примеру:
- Ошибочный выбор гормональных препаратов, в том числе средств контрацепции;
- Дисбаланс в режиме питания - большое содержание в меню жирных блюд, а также продуктов, в состав которых входят гормоны;
- Формирование опухолей в репродуктивных органах;
- Сбой в работе эндокринной системы женщины.
Переизбыток эстрогена характеризуется достаточно большим списком симптомов, это могут быть регулярно возникающие головные боли, также - прибавление веса, учащающиеся проявления вздутия живота, усиление угревой сыпи. К наиболее серьезным признакам переизбытка эстрогена относятся онкологические заболевания и обострение болезненных ощущений перед наступлением менструального цикла.
Чем опасен недостаток
Низкий эстроген у женщин - это так же плохо, как и высокое его значение. Недостаточное содержание эстрогена может наблюдаться в детстве - патология выражается отставанием в росте, замедленными темпами формирования половых органов, наступлением менструации в более позднем возрасте. Если проигнорировать перечисленные особенности в формировании организма будущей женщины, последствия в зрелом возрасте проявятся в виде не только физиологических, но и психологических проблем, способных достаточно осложнить жизнь.
На низкий эстроген могут указывать физиологические признаки:
- Инфекционные заболевания мочеполовой системы;
- Частые головные боли;
- Позднее половое созревание;
- Отсутствие менструального цикла;
- Не наступление беременности в активном детородном возрасте.
В психологическом плане пониженный женский гормон эстроген выражен чаще всего бессонницей, частыми перепадами настроения, непривычной забывчивостью.
Пониженные показатели являются основной причиной снижения, а впоследствии - полного исчезновения у женщины проявления сексуального желания.
Особенно впечатляют негативные последствия сниженных гормонов при наступлении среднего возраста - организм стареет опережающими темпами, появляются проблемы с сердечной деятельностью, быстрее истощается костная ткань (в несколько раз возрастает угроза возникновения остеопороза).
Способы повышения низкого эстрогена
При подозрении на сниженный эстроген необходимо принять меры для нормализации показателей и восстановления нормального гормонального фона. Наиболее частые рекомендации - прием лекарственных средств, содержащих витамин Е, либо препаратов на гормональной основе.
Хорошо поднимают уровень гормона питание, содержащее фитоэстрогены, это:
- Продукты животного происхождения (мясные, молочные продукты, рыбий жир);
- Бобовые культуры;
- Продукты питания, содержащие сою (молочные продукты, мука);
- Овощи (эстроген в достаточных количествах содержится в тыкве, баклажанах, моркови, некоторых видах капусты, помидорах);
- Семечки белые (тыквенные);
- Виноград красного сорта.
Во многих случаях именно потребление необходимых продуктов помогает избежать другого, более серьезного лечения.
Гормональное благополучие - залог женского здоровья, основа для благополучного вынашивания ребенка и последующих родов, непременное условие для хорошего самочувствия в старшем возрасте. Нормальное количество эстрогена обеспечивает женщине прекрасный внешний вид, эмоциональную стабильность, значительно продлевает активную сексуальность.
Вконтакте
Страстное желание, влечение, возбуждение – именно так в переводе с греческого звучит слово oistros, давшее имя женским гормонам эстрогенам. Но несмотря на столь интригующее название, эстроген в организме отвечает не только за сексуальное поведение. Он контролирует всю жизнь женщины – от полового созревания до рождения ребенка и постепенного старения. Эстроген у мужчин – тоже важный показатель здоровья – и психического, и физического, и сексуального.
Типы эстрогенов
При ответе на вопрос – эстроген, что это такое у женщин, не совсем корректно называть гормон в единственном числе. Эстрогены – это группа женских половых гормонов, включающая в себя три типа:
- эстрадиол
- эстрон
- эстриол
В научной литературе можно встретить массу теорий относительно того, как эти вещества делят между собой эстрогенные функции в организме. На самом деле их роль практически одинакова, разница – в содержании в крови и биологической активности.
Самый мощный по силе и феминизирующему влиянию – это эстрадиол. Он обеспечивает развитие вторичных половых признаков и репродуктивную функцию, его включают в состав гормональных препаратов на основе эстрогенов. Эстрон действует слабее (в 10 раз!), но в женском организме продуцируется в наибольшем объеме.
Эстриол – это продукт метаболизма двух остальных эстрогенов, его в крови циркулирует очень мало. Время этого гормона наступает во время беременности – его усиленно начинают вырабатывать плацента, яичники и организм малыша. Уровень эстриола при вынашивании непрерывно растет вплоть до родов.
Мужские и женские эстрогены – не единственные представители эстрогенных веществ. В природе существуют также фитоэстрогены – растительные гормоны, которыми богаты злаки, корнеплоды, овощи-фрукты. В нефти содержатся ксеноэстрогены, они похожи на женские гормоны по составу и очень токсичны.
Еще одна группа – синтетические эстрогены. Это химический продукт, и хотя сравнивать их по опасности с нефтяными молекулами невозможно, такие гормоны намного токсичнее естественных.
Строение и синтез
Все эстрогенные гормоны являются стероидами, то есть исходный продукт для их синтеза – холестерин. Общий элемент между тремя женскими гормонами, фито- и ксеноэстрогенами – это фенольное кольцо в структуре.
Выработка эстрогенов происходит в основном в половых железах. У женщин это яичники, в мужском организме свою скромную эстрогенную долю продуцируют яички, незначительный процент гормонов также образуется в коре надпочечников – у обоих полов. Отдельный вопрос – чем вырабатывается эстроген во время беременности у женщин. На протяжении 9 месяцев источником эстрадиола, эстрона и эстриола служат желтое тело (временная эндокринная железа) и плацента.
Основное «сырье» для появления эстрогенов – это . Мощный эстрадиол синтезируется из тестостерона, более слабый эстрон – из андростендиона. Весь процесс происходит под действием фермента ароматазы, это вещество есть в особых клетках яичников и яичек, в жировой и костной ткани, разных участках головного мозга и т.д. Активаторами ароматазы выступают тропные гормоны гипофиза – фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ).
Эффекты эстрогенов во многом обусловлены разнообразием рецептором, с которыми потом соединяются женские гормоны. Эстрогеновые рецепторы сосредоточены в:
- матке и влагалище;
- молочных железах;
- мочеиспускательном канале;
- печени;
- костных клетках остеокластах;
- различных отделах мозга.
Если у мужчин половые гормоны начинают вырабатываться еще до рождения, то у девочек яичники просыпаются намного позже. Фолликулярные клетки начинают продуцировать андрогены и синтезировать из них эстрогены в препубертатном периоде – в 7-8 лет, с этого времени количество женских гормонов непрерывно растет. В период менопаузы содержание эстрогенов резко падает, гормоны продуцируются в надпочечниках и клетках жировой ткани.
Функции эстрогенов у женщин
Любой справочник на вопрос «эстрогены – это какие гормоны?» ответит четко и ясно – женские половые. Но функции эстрогенов не исчерпываются контролем полового развития и репродуктивного здоровья.
В женском организме гормональный комплекс «эстрадиол, эстрон и эстриол» выполняет следующие задачи:
- обеспечивает рост и развитие матки, яичников, фаллопиевых труб;
- отвечает за формирование женской фигуры и особое отложение жира (тонкая талия, пышный таз);
- пышная грудь – заслуга эстрогенов в том числе, гормоны стимулируют рост молочных желез в период пубертата;
- вызывает оволосение по женскому типу, специфическую пигментацию сосков и половых органов;
- обеспечивает созревание слизистой оболочки влагалища (секреция слизи, рост и обновление клеток);
- регулирует менструальный цикл и способность к зачатию;
- повышает тонус матки и маточных труб (чтобы сперматозоиды быстрей настигли яйцеклетку);
- регулирует липидный обмен (активно выводит вредный холестерин и задерживает полезный);
- предупреждает развитие атеросклероза (не позволяет образовываться холестериновым бляшкам);
- повышает в крови концентрацию меди и железа;
- укрепляет костную ткань благодаря воздействию на остеокласты – клетки-строители;
- улучшает кратковременную память и усиливает способности к обучению.
Женские гормоны также непосредственно влияют на красоту. Так, во время беременности резко возрастает уровень эстрогенов – волосы становятся более густыми, блестящими, перестают выпадать. Благодаря эстрогенам кожа у женщин остается бархатистой и нежной – в тусклом цвете лица и морщинках при климаксе следует винить также недостаток эстрадиола.
Функции эстрогенов у мужчин
Значение триады «эстрадиол, эстрон и эстриол» в мужском организме невероятно важно. Как эстроген влияет на мужчин, можно предположить по интересному факту – в некоторых мировых тюрьмах препараты эстрогена дают заключенным, чтобы снизить уровень агрессии и предотвратить драки и конфликты.
Основные эстрогеновые свойства для мужчин – это:
- обеспечивают рост (в паре с тестостероном) и восстановление мышц;
- поддерживают здоровье сердца и сосудов (предупреждают атеросклероз);
- сохраняют крепость костей;
- регулируют работу нервной системы, успокаивают и выравнивают настроение;
- активизируют сексуальное влечение.
Чем опасно повышение и понижение уровня эстрогенов
Эстрогены и возраст находятся в прямом соотношении – уровень эстрогеновой тройки начинает повышаться после 7 лет и постепенно снижается после 45-50 лет. Но из-за гормонального сбоя недостаток эстрогенов может наблюдаться и в репродуктивном возрасте. Такое расстройство у женщин может спровоцировать:
- задержку полового развития, медленный рост;
- головные боли и депрессию;
- нерегулярный цикл, отсутствие овуляции и даже месячных;
- сухость кожи и ранние морщины, выпадение волос;
- пониженное либидо;
- сухость во влагалище, как следствие боль при половом акте;
- суставные боли, ранний остеопороз;
- проблемы с памятью, низкая работоспособность;
- бессонница и резкие перепады настроения и др.;
Повышенные эстрогены вызывают депрессию, камни в желчном, варикоз (из-за повышенной свертываемости крови), отеки, гипотериоз и даже повышают риск рака молочной железы.
У мужчин при пониженном эстрогене симптомы схожи с некоторыми женскими: остеопороз, сердечно-сосудистые проблемы, низкое сексуальное влечение, нарушения памяти и снижение умственной активности. Но гораздо чаще представители сильной половины страдают от эстрогенового избытка. Виной всему лишний вес (жировые клетки продуцируют эстрогены), злоупотребление пивом (а оно насыщено фитоэстрогенами), стрессы, недосып и др. Основные симптомы – ожирение по женскому типу, гинекомастия (когда увеличиваются молочные железы), сосудистые звездочки, проблемы с потенцией, низкое либидо и депрессия.
Тройка «эстрадиол, эстрон и эстриол» работает в тесной связке с другими половыми гормонами. Для нормального функционирования женского организма особо важен тандем эстроген и . Прогестерон сдерживает опасные эффекты эстрогенов (выравнивает сахар в крови, работает как мочегонное, обладает свойствами антидепрессанта и др.). А также вместе с эстрогенами отвечает за нормальный месячный цикл, дает возможность выносить и родить здорового малыша.
Тестостерон и эстроген тоже крепко связаны. Главный мужской гормон не только служит основой для синтеза главного эстрогена (эстрадиола). Он также помогает поддерживать мышцы в тонусе, отвечает за их рост и развитие, физическую выносливость и стройность женщины.
Гормон эстроген из-за своего широкого спектра действия (как положительного, так и отрицательного) получил в среде специалистов двойственное название - « ангел жизни, ангел смерти » . Поговорим о его влиянии на женский организм.
Само слово «эстроген» - это название не одного гормона, а целой группы веществ, которые имеют эстрогеноподобные свойства. К этим веществам относятся: эстрогены, вырабатываемые в организме человека, животные эстрогены, синтетические эстрогены, фитоэстрогены и ксеноэстрогены. Из всех разновидностей эстрогена, вырабатываемого в человеческом организме, основными являются эстрадиол, эстрон и эстриол.
Гормональный дисбаланс
В женском организме эстроген вырабатывается в основном в яичниках и играет очень важную роль в развитии первичных и вторичных половых признаков в период полового созревания, а позже - в нормальном функционировании репродуктивной системы женщины. Эстроген стимулирует рост эндометрия матки сразу после менструального кровотечения, подготавливая его к будущей беременности.
Отложения жира по женскому типу (на бедрах и груди) - это тоже работа гормона эстрогена. Эстроген обладает стимулирующим действием на клетки мозга, улучшает память, предупреждает слабоумие. Большинство органов в нашем теле имеет рецепторы, чувствительные к действию эстрогена: кожа, легкие, желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая система, костно-мышечная система, матка, молочные железы. Эстроген делает женщину женщиной: сексуальной и привлекательной.
Когда в организме сохраняется состояние гормонального баланса, то каждый гормон выполняет свои функции, обеспечивая слаженную работу всего организма как единого целого. Но примерно с 35 лет женский организм начинает испытывать колебания в выработке таких гормонов, как эстроген и прогестерон (гормон, который балансирует эстроген). Этот этап называется пременопауза. Начиная с этого времени и до наступления менопаузы синтез гормона эстрогена плавно уменьшается в среднем на 25–30%. В то же самое время синтез прогестерона резко падает в среднем на 70–75%. Из-за этой разницы в выработке эстрогена и прогестерона поддержание нормального уровня эстрогена у женщин становится все сложнее. Именно в это время большинство из нас начинают испытывать (в большей или меньшей степени) различные проблемы с менструальным циклом, резкие перепады настроения, головные боли, снижение либидо, необъяснимую усталость, увеличение веса. Это и есть симптомы доминирования эстрогена.
Доминирование эстрогена
Давайте выясним, почему в нашем теле образуется излишек эстрогена, что происходит в результате его накопления и как можно помочь организму его предупредить. Ответ на этот вопрос имеет принципиальное значение для поддержания гормонального баланса, а значит, для сохранения отличного здоровья.
Доминирование эстрогена - это состояние, которое характеризуется избытком эстрогена в организме, что приводит к многочисленным негативным последствиям. Важно понимать, что доминирование эстрогена может быть обусловлено не только повышенным уровнем самого эстрогена, но и пониженным уровнем прогестерона - гормона, который работает с эстрогеном в паре.
Проблема доминирования эстрогена значительно обостряется у женщин, находящихся в пременопаузе, из-за недостатка овуляции. Во время овуляции яйцеклетка покидает фолликул в яичнике. Этот фолликул перерождается в желтое тело и начинает синтезировать прогестерон. Но если нет овуляции, то нет желтого тела и прогестерона. В результате женщина может продолжать иметь нормальный менструальный период, однако недостаток прогестерона провоцирует у нее предменструальный синдром: болезненность молочных желез, задержку жидкости в организме, боли внизу живота, раздражительность, увеличение веса.
Избыток эстрогена ведет к многочисленным патологическим состояниям в нашем организме, большинство из которых сопровождается стимуляцией роста клеток, так как это основная функция эстрогена в организме.
Эстроген стимулирует клетки органов, которые имеют рецепторы к эстрогену, к их стремительному росту, приводящему к формированию доброкачественных и злокачественных образований: фиброаденома матки, кисты в яичниках, фиброзно-кистозные образования в молочных железах, рак молочной железы, эндометриоз, маточные кровотечения.
Кроме того, излишек эстрогена может вызывать вздутие живота и увеличивать кровяное давление из-за задержки в организме натрия и воды. Из-за своего стимулирующего эффекта на центральную нервную систему избыток эстрогена делает нас раздражительными, провоцирует головные боли и нарушает сон.
Эстроген увеличивает выброс гистамина и, как следствие, может развиться повышенная склонность к аллергическим реакциям и всякого рода воспалениям.
Доминирование эстрогена увеличивает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает уровень сахара в крови и вызывает повышенный аппетит и тягу к сладкому, приводя к перееданию и накоплению лишних килограммов.
Как известно, чтобы решить проблему, необходимо, во-первых, ее выявить; во-вторых, устранить причины, ее порождающие; и, в-третьих, принять предупреждающие меры.
Причины доминирования эстрогена
· Перегрузка печени
Выведение избытка эстрогена производится печенью. Если печень перегружена токсинами, поступающими с пищей, такими как искусственные добавки и красители, консерванты, трансжиры, окисленные жирные кислоты, продукты метаболизма медикаментов и алкоголя, то процесс очистки значительно замедляется, и избыток эстрогена накапливается в организме в более токсичной форме (эстрон и эстрадиол). Именно эти формы эстрогена могут вызывать рак груди и эндометрия матки.
· Проблемы с кишечником
Запоры замедляют транзит содержимого по кишечнику и увеличивают время для обратного всасывания метаболитов эстрогена. Несвязанные эстрогены снова всасываются в кровь и начинают опять циркулировать в организме, усугубляя гормональный дисбаланс.
· Недостаток сна
Дефицит ночного сна резко снижает количество мелатонина - гормона эпифиза, ответственного за нормальный сон. Так как мелатонин балансирует эстроген, уменьшение его количества приводит к увеличению циркулирующего эстрогена. Бессонница, неглубокий, прерывистый, короткий ночной сон истощают надпочечники и стимулируют выброс кортизола - основного гормона стресса. Кортизол и прогестерон делят один метаболический путь. Избыток кортизола буквально ворует прогестерон у организма, приводя к еще большему дисбалансу.
· Лишний вес
Кроме того, кортизол стимулирует выработку инсулина, другого гормона, ответственного за накопление лишних килограммов. Комбинация сидячего образа жизни и лишних килограммов увеличивает вероятность доминирования эстрогена. Жировая ткань накапливает различные токсины, которые начинают циркулировать в крови, перегружая детоксификационную работу печени. Токсины, накопленные в жировой ткани, также стимулируют синтез еще большего количества эстрогена.
· Ксеноэстрогены
Ксеноэстрогены - это чужеродные для организма вещества, имитирующие действие эстрогена. Большинство людей, живущих в развитом обществе, испытывают незначительные симптомы доминирования эстрогена. Причина этому - научно-технический прогресс и ксеноэстрогены, повсюду окружающие нас. Только находясь в изолированном коконе, можно избежать воздействия индустриальных отходов, пластика, нефтепродуктов, пестицидов, косметики, дезинфицирующих средств, продуктов быта (линолеума, ковровых покрытий, краски). Попав в организм, одни ксеноэстрогены стимулируют синтез эстрогенов в организме, другие же точно подходят в эстрогенные рецепторы клеток, как ключ к замку, и дают команду клетке к действию (например, стимулируют рост опухоли). Вода из-под крана в большинстве населенных пунктов тоже является источником эстрогенов из-за большого числа женщин, которые получают гормонозаместительную терапию и принимают противозачаточные таблетки. Все фармакологические препараты метаболизируются в печени, и их метаболиты выводятся из организма естественным путем. Муниципальные водоочистные предприятия не способны фильтровать фармакологические метаболиты и гормоны. В результате эстрогены вновь поступают в воду, а оттуда и к нам в пищу.
Как предотвратить доминирование эстрогена
Что делать, чтобы предотвратить доминирование эстрогена и развитие патологических состояний, способных спровоцировать онкологические и другие болезни:
· Регулярно проводите разгрузочные дни
Старайтесь питаться экологически чистыми свежеприготовленными продуктами. Чередуйте прием травяных настоев корня одуванчика, расторопши, лопуха лечебного для нормализации работы печени и очистки желудочно-кишечного тракта. Ежедневно принимайте кисломолочные продукты или пробиотики для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
· Пейте только фильтрованную воду и используйте только стеклянные контейнеры для пищи и воды
Большинство изделий из пластика в буквальном смысле пропитывает нашу еду различными химическими соединениями, особенно при многократном нагревании. Одно из них - это бисфенол А, вещество, которое, попав в организм, имитирует эффект эстрогена.
· Контролируйте уровень стресса в своей жизни
Сочетание таких факторов, как стресс и доминирование эстрогена, образует замкнутый круг: стресс (значит, кортизол) ведет к доминированию эстрогена, что, в свою очередь, является причиной нарушений сна, постоянного беспокойства и тревоги и в конечном итоге приводит к истощению надпочечников. Женщина, которая попала в это круг, как правило, постоянно напряжена - она как бы переполнена неконтролируемой энергией, но в то же самое время постоянно чувствует себя уставшей. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и йогой, посещайте сауну. Спите не менее восьми-девяти часов каждый день.