Организм каждого человека нуждается в регулярном очищении. Шлаки, накопленные в кишечнике, мешают правильно функционировать не только органам пищеварительной системы. Страдает иммунитет, ухудшается состояние кожи и волос, снижается общий тонус организма.
Существует множество методик по очищению организма. В зависимости от пристрастий и возможностей, а так же наличия противопоказаний, можно выбрать любой способ очищения: лекарственными препаратами, травяными отварами, голоданием, моно диетами. Использование различных продуктов для очищения, дает хорошие результаты, и является несложным по применению.
Кефир и гречка для очищения организма
Употребление кефира с гречкой является не только процедурой очистки организма, но и эффективным методом похудения. Сочетание этих продуктов обеспечивает мягкое и безболезненное очищение кишечника от шлаков, не причиняющее дискомфорта, и не вызывающее чувство голода во время использования метода.
К тому же метод очищения организма гречкой с кефиром простой, и не требует больших финансовых затрат.
Кефир
Полезные свойства кефира широко используются в диетологии. Он обладает сильным слабительным эффектом, поэтому незаменим при очищении. Так же он обеспечивает организму:
- бесперебойность работы желудочно-кишечного тракта
- активизация обменных процессов
- нормализация микрофлоры кишечника
- улучшение состояния кожи и волос
- укрепление иммунной и сердечно-сосудистой систем.
В составе кефира присутствуют необходимые для здоровья молочно-кислые бактерии, кальций, фолиевая кислота, витамины группы В, железо.
Гречка
Гречка представляет сложные углеводы, которые позволяют не испытывать чувство голода продолжительное время. Эта крупа хорошо снимает со стенок кишечника застарелые отложения, поэтому широко практикуется очищение организма гречкой. Свойства гречки, полезные для здоровья человека:
- улучшение пищеварительных процессов
- повышение гемоглобина
- нормализация работы сердца и сосудов
- выведение шлаков и солей тяжелых металлов.
Состав гречки включает в себя полиненасыщенные кислоты, железо, йод, фосфор, калий, витамины Е и РР, клетчатку.
Рецепты гречки с кефиром для очистки организма
Очищение организма гречкой с добавлением кефира можно проводить по нескольким рецептам. Наиболее эффективными можно считать два:
- пару столовых ложек гречки промыть, обдать кипятком, залить на ночь 250 мл кефира с низкой жирностью. Это будет завтрак, после которого два часа нельзя употреблять никакую пищу и не пить жидкость. Очищение организма гречкой проводится в течение два раза по 10 дней, с таким же временным интервалом между ними
- стакан гречки промыть, засыпать в термос и залить двумя стаканами кипятка на ночь. На следующий день следует скушать полученную кашу за пять приемов, запивая кефиром. Такую диету следует соблюдать 3-5 дней.
Во всех случаях кефир должен быть свежим, имеющим послабляющее действие.
Чистка гречкой с добавлением кефира - это качественный способ вывести из организма шлаки, нормализовать работу ЖКТ, избавиться от лишнего веса.
Сейчас все чаще можно встретить заявления о том, насколько эффективна гречка с кефиром для похудения. Отзывы пестрят позитивными откликами относительно этой чудо-панацеи. В чем же принцип ее действия? Попробуем разобраться.
Гречка с кефиром для похудения: свойства
Считается, что эта смесь помогает восстановить баланс микрофлоры, от шлаков и полностью нормализовать пищеварение. Даже по отдельности оба этих продукта очень полезны. весьма питательное блюдо, в состав которого входит множество различных полезных элементов. Кроме того, она богата белком, что является редкостью для круп. Кефир же, в свою очередь, останавливает процессы гниения в организме и выводит токсины. Именно поэтому гречка, залитая кефиром, для похудения и общего оздоровления организма очень полезна. Такая смесь способна подарить вам "генеральную уборку".
Дело в том, что сами ядрышки крупы работают по принципу щетки, очищая стенки кишечника от различных остатков пищи. Кефир же выступает в роли проводника, который выводит все это из организма, одновременно пополняя организм жирами и недостающей жидкостью. Благодаря таким чудодейственным свойствам для похудения подходит отлично и пользуется особой популярностью. Самое важное, что такая доступна каждому, ведь оба ингредиента можно купить в любом магазине без особых затрат. Чтобы максимально очистить свой организм, достаточно просидеть на этой диете дня 4, и вы увидите, как лишние килограммы незамедлительно покинут вас. Однако все зависит от ваших индивидуальных особенностей, поэтому не факт, что именно вам по душе придется гречка с кефиром. Отзывы некоторых людей свидетельствуют, что за 2 недели им удалось скинуть всего 2-3 лишних килограмма. Помимо этого, есть люди, которым просто противопоказана подобная диета. Такое жесткое меню, как гречка с кефиром, для похудения подходит не всегда, так как может "вести себя" агрессивно по отношению к слабой пищеварительной системе. Поэтому перед началом чистки лучше всего проконсультироваться со специалистом.
Основной принцип - гречка на завтрак, обед и ужин. всего подобрать малой жирности, только не обезжиренный, иначе процесс очистки не будет запущен. Саму гречку варить не нужно, достаточно настоять ее в кипятке в течение 12 часов без каких-либо специй. Употреблять эту смесь можно в неограниченных количествах, важно лишь воздерживаться от нее за 3 часа до сна. Обычно на весь день хватает 4 приемов. Вполне нормально состояние, когда в начале диеты вы будете есть очень много, а в конце ваша порция уменьшится вдвое. Это говорит о том, что ваш организм уже привык, и ему достаточно потреблять гораздо меньше еды для чувства насыщения. Так будет и тогда, когда вы вновь перейдете на нормальный режим питания. Только делайте это постепенно, чтобы не перегружать кишечник и желудок.
Такой способ разгрузки, как гречка с кефиром, для похудения вполне эффективен. Эта каша не требует особых усилий по изготовлению, питательна и отлично очищает организм. Кроме того, она богата различными микроэлементами, что также очень важно, если вы хотите не только сбросить лишнее, но и оздоровить свой организм.
По утрам - это один из наиболее эффективных, доступных и полезных методов быстрого похудения. Большинство диетологов рекомендует такой рацион для одноразовой чистки организма от шлаков или в виде продолжительной борьбы с лишним весом.
Такая диета считается неимоверно полезной, так как и кефир, и гречка содержат массу нужных микроэлементов и витаминов, превозносящих ее в статус лечебной. В состав гречки входит клетчатка, йод, калий, железо, аминокислоты и витамины группы В и Р. Крупа рекомендуется людям с ярко выраженной отечностью, анемией, гипертонией и при нарушении работы печени. Более того, гречка - диетический продукт. В ней мало углеводов и жиров, зато достаточно белков. Кефир - это кладезь белка и кальция, а также витаминов группы А и В. Употребляя его ежедневно, можно улучшить микрофлору желудка и кишечника, что способствует лучшему усвоению пищи и аннулирует процессы гниения в организме. Работая в паре, гречка с кефиром по утрам улучшают работу ЖКТ и способствуют очистке организма от шлаков, тем самым снижая риск возникновения внутренних воспалений и хронических заболеваний органов брюшной полости. Что касается результатов такого похудения, то однозначных цифр назвать нельзя: в зависимости от индивидуальных особенностей организма человек способен потерять от 3 до 12 кг за 14 дней. Кроме того, такое очищение (гречка с кефиром) влияет и на внешний вид и на тонус.
Как приготовить гречку для диеты
Гречка с кефиром по утрам - это прекрасное начало дня. Но продукты для этой диеты лучше заготавливать заранее, с вечера. В первую очередь это относится к крупе. Чтобы она была максимально полезной, не нужно подвергать ее термической обработке. Гречку надо промыть кипятком и дать просохнуть.
Затем обжарить на раскаленной сковороде без масла и остудить. Подготовленную таким образом крупу нужно залить кипятком (с расчетом 1,5 стакана жидкости на 1 ст. гречки). Затем емкость с гречкой плотно закрывают крышкой и укутывают на ночь в полотенце. К завтраку каша будет готова. Ее нельзя солить, добавлять приправы, сахар или масло. Очень полезна и вкусна молотая гречка с кефиром, когда при приготовлении вместо воды используют 1% кефир (тогда утром можно не пить его отдельно). Некоторым людям сложно употреблять крупу без термической обработки. В таком случае рекомендуется залить её водой и снять с плиты сразу после того, как она закипит. Кастрюлю нужно плотно закрыть крышкой и оставить в теплом месте (обернуть полотенцем) на 3 часа. Приготовленная таким образом каша сохраняет все полезные свойства и имеет вкус обработанного термически блюда.
Приблизительное меню на день
Утро: 100 г гречки и 200 мл кефира, одно яблоко.
Обед: 200 г гречки, стакан воды, 200 г овощного салата, без соли, с оливковым маслом или лимонным соком.
Ужин: 100 г гречки и 200 мл кефира, одно яблоко.
В течение дня можно устраивать перекусы кефиром, но следить, чтобы его общий объем не превысил 1 л. Не стоит забывать и о водном балансе: необходимо выпить не менее 2-х литров жидкости (воды, зеленого чая).
Гречка с кефиром по утрам: преимущества и недостатки
К основным преимуществам этой диеты относятся:
- Доступность. Кефир и гречневая крупа не являются дорогими диетическими продуктами, легко готовятся и найдутся на любой кухне.
- Коэффициент полезности. Эта диета считается довольно полезной, хоть и не совсем сбалансированной. И гречка, и кефир содержат достаточно витаминов и микроэлементов для нормальной жизнедеятельности.
- Двойной эффект. Эта диета имеет еще и статус лечебной. Благодаря свойствам кефира и гречки можно не только сбросить много лишнего веса, но и оздоровить организм.
К недостаткам можно отнести только скудность рациона. Во время диеты можно есть гречку, пить кефир, зеленый чай и воду. Такое ограничение приводит к срывам. По этой же причине возможно расстройство желудка и частичное разрушение микрофлоры.
Гречка и кефир чистит сосуды, кишечник, помогает быстро вывести из организма ядовитые соединения. Продукты отлично сочетаются, практически не провоцируют побочные эффекты. Нередко подобную диету применяют для снижения веса.
Состав и полезные свойства гречки
Благодаря крупе увеличивается физическая сила, предупреждается отложение жира, в том числе в такой проблемной зоне, как живот. Однако это далеко не все положительные качества зерновой культуры:
- Повышает уровень гемоглобина в крови.
- Быстро насыщает, что помогает поддерживать в норме массу тела.
- Снижает риски развития онкологических заболеваний.
- Устраняет из сосудов холестерин.
- Содержит достаточное для очистки кишечника количество клетчатки.
- В составе гречихи необходимые для человека минералы и витамины. Присутствуют медь, железо, фосфор, йод.
Крупа окажет необходимое действие, если готовить без добавления соли, сахара и масла. Особенно полезным считается проросшее зерно. Зеленое в процессе обработки теряет большое количество питательных веществ.
Желательно не подвергать гречку продолжительному нагреву. В этом случае сохранятся аминокислоты, липиды и флавоноиды, а значит очистить сосуды получится намного результативнее.
Кефир: польза, состав
Врачи утверждают, что ежедневное употребление 200 мл кисломолочки оказывает помощь в поддержании баланса кальция. Благодаря напитку обеспечиваются следующие эффекты:
- Сохраняется кишечная микрофлора.
- Не возникают проблемы с выводом кала.
- Быстро усваиваются необходимые химические элементы, питательные вещества и витамины.
- Приходит к норме пищеварение.
- Улучшаются работа сердечной мышцы и перистальтика.
- Снижаются гнилостные процессы в ЖКТ, провоцирующие метеоризм.
- Устраняется дисбактериоз.
- Сосуды очищаются от шлаков и токсинов.
- Укрепляется иммунная система.
- Поднимается настроение.
Напиток почти не вызывает аллергической реакции. Слабительное действие обеспечивается присутствием живых бактерий.
Преимущества очищения
К данным факторам относят:
- Приготовить гречневую кашу легко в домашних условиях.
- Продукты доступны по цене и диета не нанесет финансовых потерь.
- Употребление рекомендованных блюд не причиняет дискомфортных ощущений.
- Отсутствует чувство голода, которое развивается при прочих диетах и ставит под угрозу срыва чистку сосудов.
- Одновременно происходит похудение, что немаловажно для человека с избыточным весом.
Благодаря гречке с кефиром не возникают желудочные спазмы, боли в кишечнике, иногда появляющиеся при использовании слабительных медикаментов.
Если решено применить это средство, желательно практиковать допустимые физические нагрузки, чтобы усилить положительное влияние компонентов.
Как проводить очищение
Существует несколько методов, позволяющих убрать из сосудов холестерин и токсины. Пользоваться ими необходимо с соблюдением простых правил:
- Нужно перемалывать гречку в порошок с помощью блендера.
- Допустимо проводить не больше 1 курса в течение полугода.
- Кефир и гречку лучше употреблять утром.
- На протяжении дня снижают обычный рацион.
- Рекомендуется добавлять в кашу сырые фрукты и овощи, сухофрукты.
- Продолжительность терапии не превышает 10 суток.
Если решено прибегнуть к жесткой диете и кушать исключительно гречку и кефир, в рацион вводят зеленый чай, свежие растительные ингредиенты, чтобы компенсировать дефицит жидкости, витаминов и микроэлементов.
Рецепт 1
Схема приготовления и применения для чистки сосудов и кишечника:
- Вечером измельчить гречку, ошпарить кипятком, удалить жидкость.
- Залить кефиром в пропорции: на 2 столовые ложки крупяного порошка 200 мл напитка.
- Убрать в прохладное место на 12 часов.
- Утром употребить стакан воды.
- Принимать через 60 минут вместо завтрака.
В течение дня много пьют, поддерживая электролитный баланс.
Рецепт 2
Очищение гречкой с кефиром кишечника и сосудов может выполняться по иному алгоритму:
- Вечером запаривают молотое зерно.
- Плотно закрывают и выдерживают 8 часов.
- Добавляют в приготовленное блюдо сухофрукты.
Принимают до 5 раз в день. Выпивают не меньше 1,5 литра воды в сутки.
Рецепт 3
Данный вариант поможет чистке сосудов и печени:
- Заливают на ночь 1 литром кефира 400 г зеленой гречки.
- Берут напиток с жирностью не более 1,5%.
- Утром делят на 3 части и съедают в 3 приема на протяжении дня.
Благодаря данной методике добиваются таких эффектов:
- Нормализуют сон.
- Снимают последствия стрессов.
- Устраняют кожные сыпи.
- Снижают боли в области суставов.
- Уменьшают нагрузку на кроветворный орган.
Очищение сосудов также позволяет устранить лишние килограммы.
Рецепт 4
- Гречку промывают и просушивают.
- Измельчают блендером либо кофемолкой.
- Заливают 200 мл обезжиренного кефира 1 столовую ложку муки.
- Выдерживают 60 минут.
Принимают частями весь день.
Противопоказания
Очистка организма гречкой с кефиром запрещена при следующих проблемах:
- повышенная кислотность желудка;
- язва ЖКТ;
- гастрит;
- метеоризм;
- заболевания поджелудочной железы;
- гипотония;
- сахарный диабет.
Нельзя прибегать к процедурам во время беременности и лактации. Запрещено использовать методики для очищения сосудов и кишечника детям, не достигшим годовалого возраста.
Существует огромное количество эффективных и популярных способов очищения, но многие из них имеют некоторые противопоказания и побочные эффекты, а некоторые достаточно дорогие или слишком хлопотные. Если вы желаете очистить кишечник в домашних условиях, то идеальным способом будет очищение организма гречкой с кефиром. Такой способ является самым оптимальным и безвредным, потому что не может спровоцировать развитие аллергической реакции, а также в нем отсутствуют различные ингредиенты, которые могут раздражать ЖКТ.
Особенности
Очищение организма гречкой с кефиром является очень полезным, легким, доступным и очень эффективным методом. Используя гречку для очищения от токсинов, и ядов, ваш организм не будет испытывать недостатка в микроэлементах, витаминах и дисбаланса. Если совместить гречку с кефиром, то вы сможете не только удовлетворить свои пищевые потребности, но и благотворно воздействовать на деятельность, состояние кишечника. В результате деятельности кисломолочных бактерий, которые имеются в кефире, происходит усиление перистальтики и моторики, а также осуществляется безопасная ликвидация токсинов, слизи, бактерий и шлаков из человеческого организма.
Используя подобный метод для и всего организма, необходимо знать о его преимуществах:
- Отсутствует дискомфорт и различные аллергические реакции.
- Простота.
- Доступность.
- Быстрая эффективность.
- Отличная коррекция собственного веса.
Прежде чем приступать к чистке кишечника в домашних условиях, используя способ кефира с гречкой, вы обязаны посетить медицинское учреждение и проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы предотвратить развитие побочных эффектов и нежелательных последствий. Если у вас имеются какие-либо хронические недуги, то очищение является противопоказанным, поэтому необходимо посетить врача.
Например, у человека могут быть камни, расположенные в желчном пузыре. Если начать процедуру в домашних условиях без консультации врача, то может произойти серьезная закупорка протока. В результате человек может попасть на операционный стол, по причине самовольного лечения и пренебрежением медицинскими услугами врача.
Имеются определенные ограничения и противопоказания, если у вас имеются патологии печени, почек, кишечника и желудка. При наличии перечисленных болезней, человек должен придерживаться специальный диеты. В случае ее нарушения, может возникнуть опасное обострение и ухудшение ситуации. Хотите получить отличный результат и крепкое здоровье? Тогда нельзя пренебрегать визитами к лечащему врачу.
Способы очищения
Для очистки организма и кишечника при помощи гречки, существует два действенных способа, а именно:
Первый
Метод достаточно простой. Вам понадобится термос, в который необходимо положить промытую, чистую гречневую крупу, а затем влить крутой кипяток. Необходимо придерживать строгой пропорции, а именно 1:3 (гречка: вода). Рецепт выполнить вечером, чтобы утром было все готово.
Второй
Способ для чистки кишечника – это гречка и кефир. Промойте крупу, залейте ее кефиром и отправьте в холодильник на всю ночь. В процессе приготовления забудьте о соли, сахаре, перце, специях и масле. Соблюдая рецептуру, вы сможете приготовить чудесное лекарственное средство.
Согласно оптимальной схеме, очистительная процедура организма человека должна проводиться два раза в год. Курс лечения составляет не менее десяти дней. Утренний алгоритм должен быть следующим:
- После пробуждения – встаньте с кровати, затем необходимо выпить один стакан воды.
- Выполните легкую зарядку.
- Примите контрастный душ.
- Затем необходимо съесть приготовленную гречневую кашу, а затем выпить стакан свежего кефира.
- На протяжении дня придерживайтесь позитивных мыслей и хорошего настроения.
Если же придерживаться жесткой схемы, то кефир с гречкой используются для разгрузочного дня, или для специальной диеты. Два перечисленных ингредиента – основная пища для вас на определенный промежуток времени. Также можете добавить в рацион следующие продукты питания: фрукты, овощи, чай травяной/зеленый. Однако нужно запомнить, что подобная жесткая схема – это своеобразный стресс для всего человеческого организма.
Прежде чем следовать подобным инструкциям и рецептам, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы предотвратить негативные последствия и проблемы со здоровьем.